Odpowiednia dawka ruchu pozwala obniżyć ciśnienie, przeciwdziałać chorobom układu krążeniowego, otyłości, cukrzycy czy zadbać o zdrowy kręgosłup i odporność.
Już nawet 30 minut aktywności fizycznej dziennie dowolnego rodzaju, nie tylko utrzymuje ciało w zdrowiu, ale jest w stanie skutecznie przeciwdziałać trudnościom psychologicznym, na jakie jesteśmy teraz szczególnie narażeni.
Ruch pobudza krążenie krwi, a co za tym idzie, wpływa na lepsze dotlenienie organizmu. Pozytywnym skutkiem jest wydajniejsza praca mózgu, mięśni i wszystkich organów, co w efekcie – paradoksalnie – zmniejsza poczucie zmęczenia i napięcia psychicznego.
W kameralnej grupie i pod okiem profesjonalnego trenera motywacja do ćwiczeń rośnie. Jeśli szukamy bezpiecznej formy zajęć grupowych – warto sprawdzić treningi w klubach Orangetheory Fitness.To formuła treningowa, która wykorzystuje do pracy najlepszego trenera na świecie – nasze własne serce.
Porządne zmęczenie się, pomoże nam wyjść z trudnych chwil silniejszymi. Nie tylko pod względem poprawy ogólnej kondycji fizycznej, ale przede wszystkim dzięki zdobytej świadomości tego,
że własnymi siłami byliśmy w stanie sprostać niezwykle trudnej sytuacji. Zamiast kolejnego odcinka serialu na Netflixie – warto zainwestować ten sam czas w spokój głowy i ciała. Nasze ciało i serce nam za to podziękuję.